Zum Inhalt springen

Stressbewältigung und Stressreduktion

In der heutigen Zeit ist es die Vielzahl an Aufgaben, die in uns Stress auslösen. In ihrer Summe und in Kombination mit fehlenden Regenerationszeiten kann es zu einer dauerhaften Anspannung und Überlastungen kommen, die sich auf verschiedenen Wegen bemerkbar machen. So können körperliche Symptome wie unter anderem Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Nackenverspannungen, Magen-Darmprobleme oder andauernde Erschöpfung Anzeichen von Stress sein. Aber auch kognitive Anzeichen wie eine häufig gereizte Stimmung oder Vergesslichkeit können auf eine Überlastung hindeuten.

Chronischer Stress kann sich somit negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken.
Wie es gelingt, im Alltag gelassen zu bleiben, trotz der Vielzahl an Anforderungen, das erarbeiten wir gemeinsam.

Ziel ist es, dass Sie die eigene Gesundheit wieder achtsamer wahrnehmen und lernen, Ihre Stärken gezielt zu nutzen. Einen großen Anteil haben hier Entspannungstechniken, die erwiesenermaßen zur nachhaltigen Stressreduktion beitragen können, und vor allem im Alltag gut integrierbar sind. Wir bieten Ihnen Einzelsitzungen und Gruppenkurse.

Inhalte

  • Stressorenanalyse
  • Ressourcen aktivieren – Resilienz stärken
  • Selbstfürsorge
  • Bewältigungsstrategien erkennen

Die nächsten Termine

Gruppenkurs 6 – 10 Teilnehmer
Kursgebühr 140€

Stresskurs Segeln – weitere Infos hier.

Einzeltermine nach Absprache, das Erstgespräch ist kostenfrei.

– Einzeltermin 90€ /pro Std.

Kontakt

Telefonnummer 040 571 440 01
Ansprechpartnerin: Janja Nar
Email: stressmanagement@kaja-care.de

Das gesamte Angebot ist auch im Rahmen des FitGutSCheins buchbar.